Na co je vitamín C: podpora imunity je jen začátek

Vitamín C si mnoho lidí spojuje s podporou imunitního systému. Ve skutečnosti má mnoho dalších pozitivních účinků. Odpověď na otázku: „Na co je vitamín C?“ je tak třeba rozšířit i o další body včetně pozitivního vlivu při tvorbě kolagenu, únavě a vyčerpání nebo při podpoře nervové soustavy.

Na co je vitamín C: podpora imunity je jen začátek

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je jedním z nejznámějších vitamínů důležitých pro lidské zdraví. Je rozpustný ve vodě – to znamená, že není potřeba užívat ho společně s tuky a tělo ho přesto dokáže využít.

Podpora imunity a ochrany buněk

Jedním z nejznámějších účinků vitamínu C je to, přispívá k normální funkci imunitního systému, a to i během intenzivního fyzického výkonu a po něm. Vitamín C pomáhá buňkám imunitního systému efektivněji bojovat proti škodlivým mikroorganismům. 

Díky svým antioxidačním účinkům a tomu, že se podílí na neutralizaci volných radikálů, zároveň snižuje negativní dopady oxidativního stresu. 

Kolagen: Základní stavební prvek

Jedním z nejvýznamnějších přínosů vitamínu C je jeho role související s kolagenem. Vitamín C je důležitý pro enzymy, které podporují proces syntézy kolagenu, a tím přispívá k udržení normální funkce těchto tkání.

Kolagen je základní bílkovina, která tvoří strukturu mnoha tkání v těle včetně chrupavek, kostí, kůže, krevních cév, dásní a zubů. 

Zdraví kostí a chrupavek závisí na mnoha faktorech – kolagen tvořící jejich základ je jedním z nich. 

Chrupavky pokrývají povrch kloubů a umožňují jejich hladký pohyb bez tření. Kolagen je hlavní složkou chrupavek a přispívá k jejich pružnosti a odolnosti vůči opotřebení. To je důležité hlavně pro ty, kteří jsou vystaveni zvýšené zátěži včetně sportovců a starších dospělých.

Kolagen tvoří také organickou složku kostí a napomáhá k tomu, aby byly odolné vůči tlaku a nárazu. Protože kosti se neustále obnovují (tomuto procesu se říká remodelace), je na jejich zdraví třeba myslet v každém věku.

Energetický metabolismus a psychické funkce

Vitamín C hraje také důležitou roli v normálním energetickém metabolismu. To znamená, že podporuje efektivní přeměnu potravy na energii. Přispívá tak ke snížení únavy a vyčerpání. Vitamín C také podporuje aktivitu nervové soustavy a má pozitivní vliv na psychické funkce včetně schopnosti koncentrace a psychické pohody. 

Další vitamíny a minerály

Vitamín C také zvyšuje vstřebávání železa z potravy. Železo je přitom důležité pro tvorbu červených krvinek a transport kyslíku v těle. Hladina vitamínu C ale může ovlivnit i další vitamíny – například vitamín E, který má stejně jako vitamín C antioxidační účinky.

Na co je vitamín C: Shrnutí

  • Přispívá k normální funkci imunitního systému (a to i v průběhu fyzického výkonu a po něm)
  • Pomáhá udržovat tvorbu kolagenu pro normální funkci chrupavek, kostí, krevních cév, dásní, zubů a kůže
  • Podporuje energetický metabolismus a snižování míry únavy a vyčerpání
  • Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
  • Podporuje normální činnost nervové soustavy a přispívá k psychickým funkcím
  • Přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E
  • Zvyšuje vstřebávání železa

Chcete vědět o vitamínu C víc? Pak si přečtěte článek Jaká je vaše doporučená denní dávka vitamínu C.


Zdroj:  

https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx 

Movisan Kolagen II balení

Movisan Kolagen II

Moderní doplněk stravy vyrobený dle norské receptury.
Vyzkoušejte zdarma*

* platíte pouze poštovné a balné 49 Kč


Vložte svůj komentář:

Vložte svůj komentář:

©2025 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.
Odesílá se...