Stanovte si své cíle
Každý jsme originál a máme odlišné potřeby. Mladý člověk bude od kloubní výživy vyžadovat něco jiného než senior. Zároveň mají i rozdílnou fyzickou zátěž. Pro někoho je nejdůležitější kvalita kostí a pro druhého hlavně klouby a chrupavky. Proto byste měli nejprve zhodnotit, čeho byste chtěli s doplňky stravy na pohybový aparát dosáhnout.
Složení kloubní výživy by mělo odpovídat zdravotnímu stavu daného člověka. Neexistuje univerzální produkt pro každého.
Vitamíny, minerály, bylinky a další – co všechno je v nabídce?
Živiny si můžeme rozdělit do pár základních kategorií:
- Vitamíny a minerály jsou nezbytné. Ačkoli je přijímáme běžnou stravou, nemusíme jich mít dostatek.
- Rostlinné výtažky zaujmou ty, kteří věří přírodě. Pro pohybový aparát je vhodný např. ženšen nebo kostival.
- Kolagen – Na co je dobrý kolagen? Tělu vlastní látky, které jsou důležité pro chrupavky a klouby. Kdy užívat kolagen? S věkem jejich produkce klesá a měli bychom ji dorovnat.
Máte pocit, že vlastně všechno by se hodilo? Máte pravdu. Jediná živina totiž nestačí. Pro kosti potřebujeme hlavně vápník. Takový vitamín D spolupracuje na tom, aby se zmíněný vápník mohl ukládat do kostí. Vitamín C zase dovede podpořit vlastní produkci kolagenu v těle. Z toho vyplývá, že rozumné množství účinných látek je lepší než jen jedna jediná.
