5 důvodů, proč není stanovena denní dávka kolagenu
Stanovit doporučenou denní dávku jednotlivých živin a dalších látek není jednoduché. Každý organismus je totiž jedinečný. Mezi hlavní faktory, které mohou hrát u potřeby kolagenu roli, patří:
- Věk – s přibývajícím věkem produkce kolagenu přirozeně klesá. To se může viditelně projevit na elasticitě pleti. Nedostatek kolagenu ale může ovlivňovat organismus i skrytě.
- Životní styl – obsah kolagenu ve stravě je důležitý hlavně pro starší osoby, sportovce a ty s aktivním životním stylem a s větší fyzickou zátěží.
- Zdravotní stav – některé specifické zdravotní stavy mohou ovlivnit produkci kolagenu nebo jeho využití v těle.
- Typ kolagenu – existuje 5 typů kolagenu, z nichž každý má specifické vlastnosti a obsahují ho jiné tělesné tkáně.
- Legislativa – každá látka musí projít před tím, než je stanovena její doporučená denní dávka, podrobným zkoumáním a schválením. Kolagen tak zdaleka není jedinou látkou, u níž není denní dávka stanovena.
Obal doplňků stravy napoví
Přestože u kolagenu neexistuje jednoznačné doporučení týkající se jeho denní dávky, je často součástí doplňků stravy ať už v podobě prášku, nebo praktických kapslí. Vstřebatelnost kolagenu se může lišit podle formy a zpracování, proto je vhodné řídit se při užívání doplňků doporučením výrobce.
Jak získat z kolagenu co nejvíc
Abyste maximalizovali účinky kolagenových doplňků stravy, je důležité dodržovat několik zásad:
- Kolagen je vhodné užívat pravidelně a dlouhodoběji (řiďte se doporučením výrobce).
- Volte výrobky s obsahem nativního kolagenu. Ten je velmi dobře vstřebatelný a je to až 250x efektivnější kolagen než běžně dostupný hydrolyzovaný.
- Vybírejte si kvalitní kolagenové doplňky stravy od osvědčených výrobců.
- Vitamín C je důležitý pro tvorbu kolagenu v těle, proto je vhodné kombinovat kolagen s příjmem vitamínu C.
- Zaměřte se na dodržování zásad zdravé výživy včetně pestré a vyvážené stravy, dostatečného pohybu a kvalitního spánku.
Kolagen pro lidi vs. pro zvířata
Kolagen je prospěšný nejen pro lidi, ale také pro zvířata včetně psů, koček nebo koňů. To ale neznamená, že je zvířecí kolagen vhodný pro lidi. Lidské potřeby se od zvířecích v mnohém liší. Koňské přípravky jsou přizpůsobené zvířatům o hmotnosti několika stovek kilogramů. Protože jejich trávicí systém funguje jinak než lidský, mohou navíc obsahovat jiné, pro člověka nevhodné, pomocné látky.
Zdroj:
